Vous pouvez l’admettre : parfois, la vie semble n’être qu’une succession de coups d’éclat. Du moment où vous vous réveillez le matin jusqu’au moment où vous posez votre tête sur votre oreiller (ergonomique) le soir, votre journée semble ne jamais s’arrêter.
Vous pouvez maintenir ce rythme effréné, mais il faut généralement que quelque chose cède en cours de route. Pour de nombreuses personnes, ce quelque chose consiste à préparer des repas sains.
Tout le monde prend des raccourcis ici ou là quand il se sent pressé. Parfois, le drive-in brille comme un phare lorsque vous rentrez chez vous après le travail ou les millions de courses que vous devez faire. Mais il n’est pas nécessaire que ce soit ainsi.
Il existe des moyens de rendre les choses aussi simples que de faire les courses à l’épicerie et de préparer vos repas plus facilement et plus rapidement, afin que rien ne semble être rendu insurmontable par votre emploi du temps chargé.
Conseils pour gagner du temps à l’épicerie
Aller à l’épicerie peut prendre beaucoup de temps, mais il y a une chose que vous pouvez faire pour entrer et sortir rapidement : faire une liste.
Oui, une liste peut sembler fastidieuse, mais il a été prouvé que c’est le meilleur moyen de gérer efficacement votre temps au magasin, d’obtenir ce dont vous avez besoin et de réduire les efforts pour trouver une solution sur le moment ou à la volée. Vous devriez essayer :
- Tenir une liste d’épicerie à jour – Gardez une liste à jour sur votre réfrigérateur à la maison. Ainsi, vous pouvez ajouter des choses à la liste lorsque vous vous rendez compte que vous n’en avez plus et que vous n’avez pas à vous soucier de vous en souvenir plus tard. Il vous suffit d’emporter la liste avec vous lorsque vous êtes prêt à partir.
- Organisez-vous – Une fois que vous avez le squelette de votre liste, vous devez essayer de l’organiser. Si vous pouvez mettre les articles dans l’ordre dans lequel vous vous attaquez habituellement à l’épicerie, vous réduirez effectivement le temps passé à faire l’aller-retour dans le magasin et vous sortirez plus vite.
- Allez au magasin en dehors des heures d’ouverture – Si vous le pouvez, vous devriez envisager d’aller au magasin en début de semaine et soit en milieu de journée, soit plus tard dans la soirée. Il devrait y avoir moins de monde à ces heures-là et cela permet toujours d’aller plus vite.
- Ne pas avoir faim – L’une des pires choses que vous puissiez faire est d’aller au magasin en ayant faim. En effet, vous serez plus enclin à acheter des choses qui ne figurent pas sur votre liste et à vous en écarter. Non seulement c’est mauvais pour votre portefeuille et votre tour de taille, mais c’est aussi mauvais pour votre gestion du temps. Allez-y après avoir pris au moins une collation, voire un repas complet.
Des repas rapides et sains à la maison
Maintenant que vous avez tout ce qu’il vous faut au magasin pour préparer un repas à la maison, quels types de repas ne prendront pas une éternité à préparer mais seront tout de même bons pour vous et votre famille ? Il y a beaucoup de choses différentes que vous pouvez considérer, comme par exemple
- Un sauté de légumes sur du riz brun
- Une pizza surgelée garnie de quelques garnitures supplémentaires telles que champignons, brocolis, poivrons, oignons et tomates
- Couscous ou riz cuit garni de pignons, de carottes râpées et de tomates en dés avec un filet de vinaigre balsamique
- Soupe de haricots noirs à teneur réduite en sodium, mélangée à des dés de poivrons, de la coriandre et du maïs
- Pommes de terre au four avec du yaourt grec, de la ciboulette, des légumes, du chili ou des oignons sautés
N’oubliez pas qu’être en bonne santé ne doit pas forcément prendre du temps. Si vous avez les ingrédients sous la main, vous pouvez facilement préparer quelque chose de nutritif et de délicieux.
