S’entraîner à la maison peut être difficile pour de nombreuses raisons. Il peut être tellement plus difficile de se motiver, surtout si vous ne savez pas exactement quels exercices faire. Heureusement, vous pouvez faire beaucoup de choses avec votre poids corporel ou un simple ensemble d’haltères pour débutants. Voici quelques exercices faciles que vous pouvez …
Les bandes de résistance sont un équipement très polyvalent. Ils sont bon marché et peuvent se présenter sous différentes formes et tailles. Certains prennent la forme d’un simple cercle, tandis que d’autres se présentent sous la forme d’une longue bande, ou même avec des poignées à chaque extrémité. Les bandes de résistance sont excellentes pour …
La situation mondiale actuelle signifie que la plupart d’entre nous ont été contraints de rester à la maison pour nos entraînements. Certains d’entre nous ont la chance d’avoir leur propre équipement ou ont pu en acheter, mais il y a les quelques malchanceux qui ont trouvé des équipements de sport en rupture de stock dans …
Nous entendons combien il est important d’augmenter notre fréquence cardiaque tout le temps. Mais qu’est-ce que cela implique exactement ? À quoi sert réellement l’augmentation de votre fréquence cardiaque et comment pouvez-vous l’augmenter ? Eh bien, vous avez peut-être entendu dire que la course à pied est un excellent moyen de démarrer, mais il peut être …
Vous voulez donc perdre du poids, peut-être développer vos muscles ou devenir un peu plus rapide et plus fort ? Vous avez rejoint une salle de sport et vous ne savez plus quoi faire. Heureusement, la plupart des salles de sport proposent divers cours de fitness en groupe, mais lequel vous convient le mieux ? Il …
Alors que nous approchons de la fin de l’été et du début de la saison morte pour de nombreux amateurs de plein air, la question vient à l’esprit de ce que la prochaine saison apportera. Passez-vous votre hiver à vous prélasser pour voir le début de la saison prochaine arriver avec cette phase de début …
Avoir une grosse pêche gaie ne consiste pas seulement à faire un millier de squats par jour. Bien sûr, les squats sont utiles, mais ce n’est pas tout ce qu’il faut. Pour vraiment développer des fessiers, vous devez travailler un peu plus. Ces cinq conseils vous aideront à avoir un butin qui rivalise avec celui …
Avez-vous déjà des questions concernant votre santé et votre forme physique et Google ne suffit pas? Eh bien, c’est l’heure du premier Q&A d’une série en deux parties ! Cette série est basée sur des questions concernant la santé et la forme physique posées anonymement par des personnes et elles sont répondues ici ! Je suis extrêmement …
Vous êtes-vous demandé si vous buviez suffisamment d’eau ? Vous êtes-vous demandé si nous avons tous vraiment besoin de boire 8 tasses d’eau par jour ? Cela pourrait vous surprendre qu’il n’y ait pas de recommandation standard pour la quantité d’eau à boire chaque jour, car la quantité est différente pour tout le monde. Selon …
Avouons-le : il peut être difficile de trouver le temps de se rendre à la salle de sport pour faire de l’exercice. Vous êtes épuisé après une longue journée de travail, et il faut une motivation et un dévouement supplémentaires pour se rappeler de se lever tôt et de faire du tapis roulant avant le …
