Imaginez la situation. Le soleil brille, les oiseaux chantent, et vos cheveux sont magnifiques ! Vous savez tout simplement que vous allez passer une excellente journée.
Cela selon certaines centres de greffes de cheveux et épilation laser a Lyon et Villeurbanne, montre bien que l’apparence de vos cheveux peut jouer un rôle majeur dans la façon dont vous vous sentez en termes d’humeur, d’image de soi et de confiance. C’est pourquoi les nombreux problèmes que peuvent rencontrer les cheveux, comme la sécheresse, l’amincissement ou la chute, peuvent être une source de frustration énorme. Bien sûr, tout le monde connaît une mauvaise journée capillaire de temps en temps, mais si vos cheveux subissent des changements inhabituels, ce n’est peut-être pas dû à une “mauvaise journée capillaire”. En fait, l’état de vos cheveux peut être un indicateur important de votre santé.
Perte excessive de cheveux
Il est normal de voir un amas de cheveux dans la bonde de la douche ou sur une brosse – en moyenne, les gens perdent jusqu’à 100 cheveux par jour. Mais une perte excessive de cheveux peut être le signe d’une affection plus grave, comme une carence nutritionnelle, une maladie de la thyroïde ou une anémie. Consultez votre médecin si vous remarquez que vos cheveux perdent plus que d’habitude.
Sécheresse
L’utilisation de produits de coiffage chauffants, de teintures et d’autres produits chimiques peut endommager vos cheveux. Si vos cheveux semblent secs toute l’année, assurez-vous que vous utilisez des produits capillaires spécialement conçus pour votre type de cheveux et essayez de limiter les coiffures et les colorations à chaud. Si vous ne constatez aucune amélioration, vous devrez peut-être ajouter davantage de graisses saines à votre alimentation. Le saumon, l’avocat et l’huile d’olive, par exemple, contribuent à la santé des cheveux, de la peau et du cuir chevelu.
Manque d’éclat
Des cheveux qui manquent d’éclat et de brillance peuvent également indiquer que vous devez ajouter des graisses saines à votre alimentation. Le saumon, l’avocat, les noix, les graines de chia et bien d’autres encore regorgent d’acides gras oméga-3 et de graisses monoinsaturées qui sont importants pour la santé générale, y compris celle des cheveux.
Fragile
Lorsque vous coiffez ou touchez simplement vos cheveux, vous ne devriez pas entendre un craquement. Les cheveux cassants peuvent être le signe d’une carence en fer ou en zinc, deux éléments importants pour la production de kératine. La consommation d’aliments riches en fer et en zinc, comme les lentilles et les graines de citrouille, peut aider, tout comme une multi-vitamine. Consultez votre médecin traitant avant d’ajouter des compléments alimentaires à votre régime.
Cuir chevelu sec
Un cuir chevelu sec, qui démange et qui s’écaille peut être un autre signe que vous devez augmenter votre apport en acides gras essentiels. Les graines de tournesol, les graines de lin et le poisson sont non seulement importants pour la santé des follicules pileux, mais ils aident à hydrater vos cheveux et votre cuir chevelu.
Cheveux clairsemés
L’épaisseur et la densité des cheveux varient d’une personne à l’autre. Mais si vos cheveux, autrefois pleins et succulents, ont l’air un peu clairsemés, vous ne consommez peut-être pas assez de protéines. Les œufs, le poisson, la volaille, les produits laitiers, les noix, les haricots et les céréales complètes sont tous de bonnes sources de protéines.
Grisonnement
Si la génétique joue un rôle important dans l’apparition précoce (ou tardive) des cheveux blancs, la perte de pigments à un âge prématuré peut signaler une carence en cuivre. La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez probablement pas besoin de beaucoup de cuivre pour en récolter les fruits – les algues, les graines de sésame et les champignons peuvent aider à combattre le processus de grisonnement.
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