À l’âge adulte, il est facile de faire des choix sains et de faire de la forme physique une priorité. Il s’avère que faire du fitness une priorité dans la vie de vos enfants peut les rendre plus susceptibles de faire de l’exercice lorsqu’ils seront grands. Être actif avec vos enfants donne également un bon exemple, peut aider à enseigner l’esprit sportif et aider les enfants à se sentir plus confiants dans leurs aptitudes physiques. C’est aussi un excellent moyen de passer du temps en famille, alors jetez un œil aux activités ci-dessous et lancez-vous !
Faites une promenade, une balade ou une randonnée.
Une promenade après le dîner ou une marche avec vos enfants à l’école et à d’autres activités quelques fois par semaine est un moyen simple d’ajouter plus d’activité. Profitez de cette occasion pour enseigner à vos enfants la sécurité routière et la façon de traverser les rues en toute sécurité. Le vélo est également un moyen facile d’intégrer l’activité dans votre routine quotidienne. Faites du vélo lorsque vous faites des courses et rendez-vous aux rendez-vous et aux activités si possible. Si vous faites du vélo avec de jeunes enfants, les parcs avec des sentiers pavés sont un endroit sûr pour commencer.
Les randonnées en famille peuvent être une façon amusante de se mettre en forme avec votre famille, surtout si vos enfants s’intéressent au plein air. La randonnée est excellente pour la santé cardiovasculaire et peut même aider à renforcer les os. Recherchez des endroits sûrs où les enfants peuvent explorer et en apprendre davantage sur le monde qui les entoure.
Parler au préalable avec le personnel du parc ou de la réserve peut vous aider à éviter les zones glissantes ou dangereuses et les plantes toxiques comme l’herbe à puce. Si vos enfants sont assez vieux, voyez si votre district de parc ou centre communautaire local propose des cours d’aventure en plein air que vous pouvez suivre avec vos enfants pour en savoir plus sur la sécurité en plein air. La randonnée est aussi un passe-temps auquel les enfants peuvent facilement s’en tenir à l’âge adulte. Il peut également ouvrir un monde d’autres activités de plein air, comme le kayak, le camping et l’escalade.
Consultez nos conseils pour randonneurs débutants pour plus d’informations sur la randonnée en toute sécurité.
Patiner
Le roller, le patin à roues alignées et le patin à glace sont d’excellentes activités à pratiquer en famille et pourraient aider les enfants à s’adonner à des passe-temps connexes comme le patinage artistique ou des sports d’équipe comme le hockey. Le patinage est également une activité que les enfants peuvent pratiquer seuls à mesure qu’ils grandissent et deviennent plus indépendants. Pour le seul prix des patins et des équipements de protection, le patinage est une activité facile à débuter avec les enfants. Les parcs avec des sentiers pavés sont une excellente option pour le patin à roulettes et le patin à roues alignées lorsque le temps le permet, assurez-vous simplement d’y aller pendant les heures moins encombrées de la journée avec des patineurs débutants. Le patinage à l’extérieur en hiver peut être une activité magique et mémorable pour toute la famille. Lorsque la température baisse, renseignez-vous auprès de votre district de parc local pour connaître les endroits où patiner. Assurez-vous d’enseigner aux enfants à patiner uniquement sur des plans d’eau qui ont été désignés sécuritaires pour patiner.
Vous n’avez pas patiné depuis votre enfance ? Procurez-vous une paire de patins et entraînez-vous avant d’emmener les enfants avec vous.
Amusez-vous avec certaines de vos activités d’enfance préférées.
Quelles activités aimiez-vous quand vous étiez enfant ? Sauter à la corde et jouer à des jeux comme tag, capturer le drapeau et cache-cache sont des activités amusantes que vous pouvez faire avec peu ou pas d’équipement dans votre propre jardin ou allée. Avec un morceau de craie de trottoir et une balle, vous pouvez facilement ajouter de la marelle et des jeux comme quatre carrés.
Rassemblez quelques voisins pour une partie de kickball dans votre jardin ou organisez un bon combat de ballons à eau à l’ancienne.
Vous pouvez également lancer un ballon de football ou de baseball dans les deux sens ou tirer des paniers. Si vous l’avez apprécié étant enfant, il y a de fortes chances que ce soit une bonne expérience à partager avec vos propres enfants !
Profitez du temps passé en famille et gardez-vous et votre famille en forme et en bonne santé en bougeant ensemble. Qu’il s’agisse de quelque chose de simple comme se promener, jouer à un jeu d’enfance préféré ou faire des activités comme patiner ensemble, les activités actives peuvent créer des expériences familiales fantastiques tout en aidant à enseigner à vos enfants des habitudes saines.
